Dançar pode ser até 4x mais eficaz que remédios para depressão, segundo estudo
Você sabia que dançar pode ser mais eficaz do que medicamentos no tratamento da depressão?
Segundo um estudo publicado em fevereiro de 2024 pelo British Medical Journal, atividades físicas como a dança podem ser até quatro vezes mais eficazes do que remédios isolados na redução de sintomas depressivos.
O que diz o estudo?
O estudo (Effect of exercise for depression, BMJ 2024) reuniu dados de dezenas de pesquisas científicas e concluiu que a atividade física tem impacto direto e positivo sobre a saúde mental — especialmente a dança, que combina movimento, música, expressão e vínculo social.
Entre os benefícios apontados estão:
-
Liberação de neurotransmissores como serotonina e endorfina
-
Redução da ansiedade e da tristeza
-
Estímulo à criatividade e à presença no aqui e agora
-
Sentimento de pertencimento e conexão com outras pessoas
Dançar é mais do que mexer o corpo: é escutar o que ele quer dizer
No Soma – Espaço de Dança e Movimento, acreditamos que dançar é uma forma profunda de escuta e cuidado. Cada aula é um espaço de liberdade e expressão — onde o corpo não precisa ser corrigido, mas acolhido.
Com mais de 20 anos de experiência, a professora Thamara Engracia conduz aulas sensíveis, afetivas e acessíveis para todas as idades, respeitando os ritmos de cada pessoa.
Dança e saúde emocional: um caminho possível
Claro: a dança não substitui terapia ou tratamento médico, mas pode ser um aliado real no cuidado emocional. É uma prática que ajuda o corpo a sair do estado de alerta, libera tensões e convida à leveza.
Você não precisa saber dançar. Só precisa querer sentir.
O Soma está localizado na Vila Mariana, em São Paulo – SP, com fácil acesso pelo metrô Ana Rosa. Se você quer experimentar uma aula de dança com acolhimento e presença, entre em contato.
WhatsApp: (11) 5197-5041
Será uma alegria te receber por aqui
Gostou deste conteúdo?
Conheça nossas aulas ou veja a grade completa.
Conheça nossa loja parceira com roupas para dança e bem-estar: acesse aqui 🧡